1:1 Coaching - Deine persönliche Begleitung zu Deinem besseren Schlaf
Verändere deine Schlafgewohnheiten
Ich helfe Dir, die Muster zu durchbrechen, die Dir den Schlaf rauben. Gemeinsam finden wir Lösungen, damit Du endlich wieder erholsam schlafen und Deinen Alltag voller Energie leben kannst. Lass uns Deine schlafraubenden Angewohnheiten auflösen, damit Du zu neuer Ruhe und Kraft findest.
- Verändere Deine Gedanken und Gefühle für besseren Schlaf
- Befreie Dich von den Angewohnheiten, die Deinen Schlaf stören
- Lerne Ruhe zu finden und Dein Stressempfinden zu minimieren
Bei mir bist Du richtig, wenn....
Du erkannt hast, dass du mit deiner aktuellen Situation unzufrieden bist und bereit bist, Deine schlafraubenden Gewohnheiten grundlegend zu ändern.
Du endlich deinen stressbedingten Schlafmangel überwinden möchtest.
Du nicht länger im Kreislauf von Schlaflosigkeit und Erschöpfung feststecken willst.
Du bereit bist für erholsame Nächte, mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag
Deine Expertin für erholsamen Schlaf
Früher definierte ich mich über Perfektionismus: Immer eine Antwort parat zu haben, jede Aufgabe zu 110 % zu erledigen und ständig perfekt zu funktionieren. Diese selbstauferlegten Ansprüche bestimmten mein Leben. Die Konsequenz? Ich stellte meine eigenen Bedürfnisse immer weiter zurück und funktionierte nur noch wie auf Autopilot.
Als Führungskraft in meinen Dreißigern wurde es nicht besser – eher schlimmer. Die Verantwortung wuchs, und ich jonglierte immer mehr Aufgaben gleichzeitig. Die Gedankenkarusselle in der Nacht drehten sich schneller und schneller und an Schlaf war nicht zu denken. Äußerlich machte ich einen hervorragenden Job, doch innerlich verlor ich mich zunehmend. Meine eigenen Bedürfnisse und Pausen standen nie auf der Prioritätenliste.
Heute begleite ich als Schlafcoach andere dabei, aus dem Kreislauf des „Funktionierens“ auszubrechen und durch gesunden Schlaf und Selbstfürsorge echte Gelassenheit und Lebensfreude zu finden.
Mein Wissen und die effektiven Tools habe ich durch gezielte Coachings, Ausbildungen und zahlreiche Workshops gesammelt – unterstützt durch wertvolle persönliche Erfahrungen.
Jetzt möchte ich auch Dich dabei begleiten, Deinen eigenen Weg zu besserem Schlaf und dadurch mehr Gelassenheit, Freude im Alltag zu finden.
Du bist bereit, Deine Schlafprobleme anzugehen?
Prima! Dann erwartet Dich der folgende Prozess:
Kennenlerngespräch
Wir besprechen Deine Situation und lernen uns kennen. Du hast Lust, mit mir zu arbeiten? Dann wählen wir das passende Paket aus und vereinbaren das Analysegespräch. Du erhälst relevante Tests und ein Schlafprotokoll.
Analysegespräch
In unserer ersten Sitzung analysieren wir deine Schlafsituation. Wir werten Deinen Test und das Protokoll aus und setzen gemeinsam Dein Ziel für das Schlafcoaching fest. Darauf basierend entwickeln wir Dein individuelles Programm.
Follow-Up Gespräche
Wir bewerten Deine Fortschritte, feiern Erfolge und klären Fragen. Bei Bedarf passen wir dein Programm an und ergänzen es mit hilfreichen Übungen und Ressourcen.
Abschlussgespräch
Am Ende unseres gemeinsamen Coachings reflektieren wir Deine Ergebnisse. Du erhältst Deinen individuellen Maßnahmenkoffer, damit Du das Gelernte jederzeit nachlesen kannst und Deine Schlafqualität auch in Zukunft gesichert ist.
Mögliche Pakete
Wir bieten genau auf Dich zugeschnittene Schlafcoachings an. Es könnte z.b. so aussehen:
Du hast normalerweise keine Schlafprobleme, aber seit kurzem erholst du dich nicht mehr richtig im Schlaf?
Dann könnte das hier Dein Paket sein:
4 Wochen Begleitung
Schlafanalyse
60 Minuten Analysegespräch
2x 60 Minuten Follow-up Gespräche
30 Minuten Abschlussgespräch
Zusatzmaterial
Du kämpfst seit längerem mit Schlafproblemen und bisher hat nichts geholfen?
Dann könnte das hier Dein Paket sein:
8 Wochen Begleitung
Schlafanalyse
60 Minuten Analysegespräch
4 x 60 Minuten Follow-up Gespräche
30 Minuten Abschlussgespräch
Zusatzmaterial