Auftaktveranstaltung: Schlaf & Erholung

Besser schlafen, leichter abschalten, mehr Energie im Alltag

Schlafprobleme, Grübeln am Abend oder fehlende Erholung sind Themen, die viele Menschen betreffen. In dieser kostenfreien Auftaktveranstaltung erfährst du praxisnah, wie Schlaf und Entspannung zusammenhängen – und wie du deine Abende ruhiger und deine Nächte erholsamer gestalten kannst.

Ablauf der Veranstaltung

• Dauer: ca. 60–75 Minuten
• Format: Wissensinput + praktische Übung + Austausch bei einer Tasse Tee
• Teilnehmerzahl: 5-10 Teilnehmer
• Kosten: kostenfrei, Teilnahme nur nach Anmeldung möglich

Für wen ist diese Schlaf- & Entspannungsveranstaltung geeignet?

• Für alle, die abends schwer abschalten können
• Für alle, die mehr Energie und Fokus im Alltag gewinnen möchten
• Für alle, die neugierig sind, wie gesunder Schlaf und Entspannungstechniken zusammenhängen

Was du mitbringen kannst

• 🧘 Bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst
• 🧦 Warme Socken oder eine leichte Decke für die Entspannungsübungen im Liegen
• 📝 Notizbuch & Stift (optional) – falls du Tipps & Impulse festhalten möchtest
• 💧 Wasserflasche oder Teetasse – Tee bekommst du vor Ort

Deine Gastgeberin

Mirjam Waßmuth-Langanke

Trainerin für Schlaf & Entspannung

Mit ihrer Erfahrung zeigt sie dir, wie kleine Veränderungen im Alltag deine Schlafqualität verbessern können - für mehr Ruhe am Abend, erholsamen Schlaf und mehr Energie im Leben.