Schlaf und Entspannungskurse
In den Schlaf- & Erholungskursen lernst du, wie du deinen Schlaf nachhaltig verbessern, Stress abbauen und innere Ruhe fördern kannst. Praxisnahe Entspannungsübungen, fundiertes Wissen und gemeinsamer Austausch helfen dir, neue Schlafroutinen zu entwickeln und abends leichter abzuschalten.
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Besser schlafen und entspannen in Heide
Was dich erwartet
- Praktische Übungen zur Tiefenentspannung
- Alltagsnahe Impulse rund um gesunden Schlaf & Regeneration
- Austausch in kleiner Gruppe (6–15 Personen)
- Ruhige Atmosphäre für echtes Abschalten
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Für alle, die abends schwer abschalten können
- Für Menschen mit Einschlaf- oder Durchschlafproblemen
- Für alle, die ihre Schlafqualität verbessern und mehr Energie im Alltag wollen