Schlafprobleme erkennen und lösen: Dein Weg zu erholsamem Schlaf mit Schlaf Ahoi! Guter Schlaf ist das Fundament für ein gesundes und ausgeglichenes Leben. Doch viele Menschen kämpfen mit Schlafproblemen, die...
Insomnie - der Klassiker unter den Schlafproblemen Was sind Insomnien? Insomnien sind Schlafstörungen, bei denen man schwer ein- oder durchschlafen kann oder der Schlaf nicht...
6 Tipps für ein optimales Schlafzimmer - So schaffst Du eine Oase der Erholung Ein ruhiger und erholsamer Schlaf ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Und das Schlafzimmer spielt dabei...
Besser schlafen mit Melatonin und Tryptophan Seit der Pandemie sind viel mehr rezeptfreie Schlaf- und Beruhigungsmittel verkauft worden. Auch Melatonin erlebte einen Hype. Fast...
Lavendelduft schnuppern - für einen besseren Schlaf Lavendelduft wirkt auf Menschen bekanntermaßen entspannend, wofür Pharmakologen den Inhaltsstoff Linalool verantwortlich machen. Hideki Kashiwadani, ein angesehener Neurowissenschaftler...
Achtsamkeit vor dem Schlafengehen - 7 Tipps für die eigene Abendroutine Wir wollen alle gut schlafen. Aber irgendwie ist es heute anstrengend geworden. Ein Grund wird sein, dass wir permanent...
