Entspannung, Schlaf und Achtsamkeit: Der Schlüssel zu einem längeren Leben In unserer hektischen Welt ist es leicht, sich im Strudel aus Verpflichtungen, Terminen und Dauerstress zu verlieren. Doch...
Warum du nachts besser nicht auf den Wecker schauen solltest Kennst du das? Du wachst mitten in der Nacht auf, fühlst dich ein wenig orientierungslos, und das Erste,...
Der Power Nap: Ein kleines Nickerchen mit großer Wirkung In der hektischen Welt von heute, in der wir oft von einem Termin zum nächsten eilen, klingt der...
Die Wirkung von Alkohol auf den Schlaf Es ist kein Geheimnis, dass Alkohol eine spannungslösende Wirkung hat. Ein „Feierabendbierchen“ ist für viele Menschen ein Ritual,...
"Guter Schlaf ist kein Zufall" – Ein Interview mit Schlafcoach Mirjam Waßmuth-Langanke Tina: Mirjam, du bist Schlafcoach. Was genau macht man in diesem Beruf? Mirjam: Als Schlafcoach helfe ich Menschen, ihre Schlafprobleme...
Bewusst Einschlafen statt Bildschirmdösen Wer kann auch besonders gut vor dem Fernseher einschlafen? Wenn es auf einen zutrifft, so ist man hier in...
Abendrituale ändern bei Schlafproblemen - Ein Fall für den Schlafcoach Rituale können uns helfen, bestimmte innere Zustände schnell abzurufen, da unser Gehirn bestimmte Handlungen mit bestimmten Gefühlen oder...
Schlafstörungen bei Frauen in den Wechseljahren Viele Frauen erleben während ihrer Wechseljahre (Peri- und Postmenopause) zunehmend Schlafprobleme, die sich auf verschiedene Weise äußern können. Typische...
Schlafprobleme erkennen und lösen: Dein Weg zu erholsamem Schlaf mit Schlaf Ahoi! Guter Schlaf ist das Fundament für ein gesundes und ausgeglichenes Leben. Doch viele Menschen kämpfen mit Schlafproblemen, die...
Insomnie - der Klassiker unter den Schlafproblemen Was sind Insomnien? Insomnien sind Schlafstörungen, bei denen man schwer ein- oder durchschlafen kann oder der Schlaf nicht...
6 Tipps für ein optimales Schlafzimmer - So schaffst Du eine Oase der Erholung Ein ruhiger und erholsamer Schlaf ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Und das Schlafzimmer spielt dabei...
Besser schlafen mit Melatonin und Tryptophan Seit der Pandemie sind viel mehr rezeptfreie Schlaf- und Beruhigungsmittel verkauft worden. Auch Melatonin erlebte einen Hype. Fast...
Lavendelduft schnuppern - für einen besseren Schlaf Lavendelduft wirkt auf Menschen bekanntermaßen entspannend, wofür Pharmakologen den Inhaltsstoff Linalool verantwortlich machen. Hideki Kashiwadani, ein angesehener Neurowissenschaftler...
Achtsamkeit vor dem Schlafengehen - 7 Tipps für die eigene Abendroutine Wir wollen alle gut schlafen. Aber irgendwie ist es heute anstrengend geworden. Ein Grund wird sein, dass wir permanent...
