Schlafcoaching
Was ist Schlafcoaching?
Schlafcoaching ist eine individuelle Begleitung, die dir hilft:
✓ Stress abzubauen
✓ Gedankenkarussell zu stoppen
✓ Schlafhygiene zu verbessern
✓ Einschlaf- und Durchschlafprobleme zu lösen
✓ Deine innere Ruhe zurückzugewinnen
Mit wissenschaftlich fundierten Methoden – orientiert an verhaltenstherapeutischen Ansätzen – entwickeln wir gemeinsam Strategien, die zu deinem Leben passen.
Für wen ist Schlafcoaching geeignet?
Für Frauen ab 35, die abends nicht abschalten können
Für Menschen mit stressbedingten Schlafstörungen
Für alle, die unter Einschlafproblemen oder Durchschlafproblemen leiden
Für Schichtarbeiter:innen, die ihren Schlafrhythmus stabilisieren möchten
Schlafcoaching Online oder vor Ort in St. Peter-Ording & Heide
✓ Online-Schlafcoaching - flexibel, bequem, ortsunabhängig
✓ Vor Ort - persönliche Coachings in St. Peter-Ording und Heide ✓ Für Einzelpersonen, Gruppen und Firmen
Wie läuft das Schlafcoaching ab?
Kostenloses Kennenlerngespräch
Wir besprechen Deine Situation und lernen uns kennen. Du hast Lust, mit mir zu arbeiten? Dann wählen wir das passende Paket aus und vereinbaren das Analysegespräch. Du erhälst relevante Tests und ein Schlafprotokoll.
Analysegespräch
In unserer ersten Sitzung analysieren wir deine Schlafsituation. Wir werten Deinen Test und das Protokoll aus und setzen gemeinsam Dein Ziel für das Schlafcoaching fest. Darauf basierend entwickeln wir Dein individuelles Programm.
Follow-Up Gespräche
Wir bewerten Deine Fortschritte, feiern Erfolge und klären Fragen. Bei Bedarf passen wir dein Programm an und ergänzen es mit hilfreichen Übungen und Ressourcen.
Abschlussgespräch
Am Ende unseres gemeinsamen Coachings reflektieren wir Deine Ergebnisse. Du erhältst Deinen individuellen Maßnahmenkoffer, damit Du das Gelernte jederzeit nachlesen kannst und Deine Schlafqualität auch in Zukunft gesichert ist.
Mögliche Pakete
Wir bieten genau auf Dich zugeschnittene Schlafcoachings an. Es könnte z.b. so aussehen:
Du hast normalerweise keine Schlafprobleme, aber seit kurzem erholst du dich nicht mehr richtig im Schlaf?
Dann könnte das hier Dein Paket sein:
4 Wochen Begleitung
Schlafanalyse
60 Minuten Analysegespräch
2x 60 Minuten Follow-up Gespräche
30 Minuten Abschlussgespräch
Zusatzmaterial
Du kämpfst seit längerem mit Schlafproblemen und bisher hat nichts geholfen?
Dann könnte das hier Dein Paket sein:
8 Wochen Begleitung
Schlafanalyse
60 Minuten Analysegespräch
4 x 60 Minuten Follow-up Gespräche
30 Minuten Abschlussgespräch
Zusatzmaterial
Warum SchlafAhoi?
✓ Zertifizierte Schlafcoachin mit fundierter Ausbildung
✓ Spezialisierung auf stressbedingte Schlafprobleme ✓ Fokus auf Frauen ab 35 und alle, die nachts nicht abschalten können
✓ Individuelle Begleitung – online & offline